В Приморском крае установилась жара с повышенной влажностью, что создает определенные риски для здоровья жителей. О том, как избежать негативных последствий, рассказал врач по медицинской профилактике Владивостокской поликлиники № 9 Роман Котов. Подробности можно найти на сайте Администрация Приморского края.
Согласно информации, предоставленной министерством здравоохранения региона, высокая влажность и температура воздуха влекут за собой большую нагрузку на организм. В таких условиях у человека притупляется чувство жажды, что может привести к обезвоживанию.
«Климат нашего региона отличается тем, что хотя температура не всегда достигает критических значений, высокая влажность создает ощущение духоты. При этом организм теряет значительное количество жидкости, а сигнал о жажде может запаздывать. Особенно это актуально для детей, которые не всегда могут следить за своим водным балансом. В этот период им необходимо предлагать питье как можно чаще», – объясняет Роман Котов.
По мнению специалиста, в жаркие дни лучше всего пить воду, предпочтительно теплую. Она способствует транспортировке кислорода к органам, что особенно важно при повышенной нагрузке на организм. В то же время рекомендуется избегать чая, кофе, сладких напитков и алкоголя, так как они могут либо выводить жидкость, либо сгущать кровь, увеличивая чувство жажды.
Существует также риск теплового удара, который может произойти у любого человека, независимо от возраста и состояния здоровья. Однако особенно осторожными должны быть люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как в жару у них повышается риск обострений.
«Жара является испытанием для любого организма. Признаки перегрева могут включать слабость, головокружение и тошноту. В таких случаях крайне важно быстро переместиться в прохладное место и выпить воды», – добавил врач.
Кроме того, Роман Котов развеял миф о пользе обливаний водой в жару. Он объяснил, что такая практика приводит к быстрому испарению жидкости с кожи, что увеличивает влажность вокруг тела и может спровоцировать ощущение духоты, а также вызвать слабость и потерю сознания.
Министерство здравоохранения Приморского края подчеркивает, что соблюдение питьевого режима и избегание длительного нахождения на открытом солнце – это простые, но эффективные меры, которые помогут сохранить здоровье в условиях жаркой погоды.
Артём Днепровский, pressamizdrav125@mail.ru
Фото — Иван Дякин (Правительство Приморского края)